與痛風的運動對抗Sports Record4

 開始運動記錄後的第四次記錄。

10/11下午四點前往扶輪公園投籃，簡單運動後返家。時間大約一個小時，前後飲食無特別禁忌，也沒有特別偏食的狀況。飲水維持每日3000cc或以上。目前狀況良好，沒有任何不適感。

回頭記錄這段時間的狀況。繼上次8/28的運動記錄後，一直到今天10/12記錄10/11的運動，中間還是有持續簡單的運動，以及一次9/26回診。在這段時間裡，印象最深刻的是9/18後的輕微痛風反應。當天是老婆生日，和家人一起到陶板屋用餐慶生，這次活動前後沒有打球運動，但是隔天卻出現了痛風反應。我吃秋水仙跟一次消炎藥打消痛風反應。也因為這次的痛風反應，以及前後的一些運動後的反饋，讓我再去檢討"運動"和痛風反應間的關係。這次的痛風反應很明顯是飲食引起，因為當天的餐食幾乎都是蛋白質，確實屬於高普林的餐食。在那天過後也確實引起了痛風反應；在這段時間裡的運動後反應，幾乎很明顯地在天氣轉涼後，運動後就不再出現痛風反應的不適感。所以運動和痛風反應之間的關係，是單純因為運動呢？還是因為前幾次是在大太陽底下運動，對於水分的流失以及尿酸代謝之間，自己沒能把握清楚所造成的呢？我覺得這點可以是一個很好的操作點。假設運動和痛風反應並非直接相關，而是自己因為太陽的直接曝曬，誤以為水分補充足夠，或是尿酸代謝順暢？那麼運動和痛風反應之間，就不是直接相關。而是運動的環境進一步影響了運動後的身體狀況。此外，原本自己以為飲食和自己身體的痛風反應無關，這次老婆生日的慶生，讓我了解到飲食還是有關係的。飲食控制這點，還是必須要注意。