與痛風的運動對抗Sports Day3

 開始記錄後的第三次運動。

8/27下午2點半到3點半，在籃球場簡單投籃練習。強度不高。運動前補水約400ml，運動期間飲水1000ml，運動後持續飲水。

目前狀況正常。

補充為何Day2到Day3之間間隔這麼久。因為7/9的痛風發作後，持續沒有完全的恢復，所以這次選擇在腳踝完全復原，毫無痛感後再恢復運動。因此8/27的運動，強度很低，輕鬆地跑跑跳跳，簡單投投籃後就結束了。目的只在於讓身體重新動起來。

9/3追加紀錄

8/28紀錄完的晚上開始有輕微的不適感，不確定是否是痛風症狀，所以沒有吃秋水仙素就睡了。結果當天晚上腳踝開始疼痛，幾乎整夜睡不好。隔天8/29起床開始服用秋水仙素控制，持續到今天腳踝終於算是結束這次的反應。基本上已經想不到任何其他的觸發機制了！在8/27之前，幾乎快整個月沒有特別控制飲食，也沒有再有症狀。只是想要讓身體再動起來，腳踝就......。等這次腳踝的反應確定完全無感之後，還是會重新恢復運動，只是我得想想該怎麼進行才好。